RückbildunG / Rückbildungsgymnastik

 
Rückbildungsgymnastik (oder auch "Wochenbettgymnastik") ist der Prozess der Regeneration von Gebärmutter, Bauchdecke, Beckenbodenmuskulatur, Vagina und Vaginalkanal sowie des Hormonhaushalts nach einer Schwangerschaft und anschließender Geburt. Die Rückbildung hängt natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren wie z.B. dem Lebensalter oder der genetischen Konstitution einer Frau ab und kann sich in Ausnahmefällen sogar über einen längeren Zeitraum von bis zu 24 Monaten hinziehen.
 
Rückbildungsgymnastik ist eine ganz hervorragende Möglichkeit, den natürlichen Prozess der Rückbildung zu unterstützen und sogar zu beschleunigen. Kurse für Rückbildungsgymnastik werden von den Krankenkassen in einem großzügigen Rahmen unterstützt (10 x 1 Stunde). Sie können mit der Rückbildungsgymnastik beginnen, sobald Sie sich nach der Geburt wieder fit fühlen und ein stabiles Mutter-Kind-Verhältnis besteht, oder nach dem Abstillen.
 
 

Inhalt der Rückbildungsgymnastik-Kurse

- Beckenbodenübungen  - Kräftigung der schrägen und später der geraden    Bauchmuskulatur  - Kräftigungsübungen für Rücken-, Brust-, Bein-    und Gesäßmuskulatur  - Lockerungsübungen für den Schultergürtel  - Venenbelastungsübungen  - uvm.

 
Die Rückbildungsgymnastik ist Voraussetzung für unsere Bauch-Beine-Po-Kurse. Die aktuelle Kurstermine entnehmen Sie bitte unserer Kursliste.
 
Derzeit planen wir eine Diashow mit Rückbildungsübungen für zu Hause. Dazu in Kürze mehr.
 
 

 
 

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