Hebammenpraxis Spandau Centrum   -   Hebamme Birgit Dörr-Butscher und Team
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 Alles unter einem Dach !

Christiane Heckscher, Kursleiterin in Berlin Spandau für Fitnesskurse

 

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Body and Mind Dynamic - Bring Dich in Form!

Body and mind-Kurse in Berlin Spandau mit Christiane Heckscher

 

Kursbeschreibung

body and mind dynamic vereint die Kursprofile deepWORK® und bodyART® zu einem harmonischen Workout, das speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Schwangerschaftsrückbildung abgestimmt ist.

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle anderen bekannten Kursprofile. Du erlebst Cardio-Intervalltraining mit sehr hohem Spaßfaktor, und hast zu 100 % Fettverbrennung (1000-1300 Kalorien pro Stunde).

Ein Workout besteht aus fünf Elementen und ist voller Energie. Dabei unterliegt jede Übung den Gesetzen von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Du trainierst in deinem Level, lernst deine persönlichen Grenzen kennen und kannst angestaute Energien lösen. Gleichzeitig lernst du loszulassen und trainierst in deinem eigenen Bewegungs-und Atemrhythmus.

Im letzten Teil des Kurses wird es eher ruhiger zugehen und der Focus liegt nun auf Dehnung und Entspannungselementen, die zu großem körperlichem Wohlbefinden führen. Muskelverspannungen werden gelöst und Gelenkstrukturen mobilisiert.(bodyART®)

Der Kurs führt insgesamt zu mehr Beweglichkeit, zur Steigerung der Vitalität im Alltag und zu seelischer Ausgeglichenheit.

Das Wichtigste zum Schluss: Dieser Kurs macht RIESENSPAß!!!

Gönn Dir Zeit nur für Dich, ohne Kind(er). Mindestens 1 "heiliger" Termin pro Woche, an dem Du nur etwas für Dich tust. Das tankt die Kraftspeicher wieder auf und wird Dich zufrieden und glücklich machen, und du bist wieder ganz einsatzfähig für Deine Kinder, Familie oder Beruf!

Es stehen Probematten zur Verfügung. Es empfiehlt sich aber, wenn Du den Kurs regelmäßig besuchst, Dir eine eigene Yogamatte anzuschaffen. Der Kurs ist ein Barfußkurs, also lass die Turnschuhe zu Hause!

Ich freue mich auf viele nette Begegnungen und gemeinsamen Spaß am Leben.

Christiane Heckscher
International bodyART® and deepWORK® Instructor

 

Kursdaten

  • Kursdauer: 60 Minuten
  • Termin: Immer montags und mittwochs von 19:30 -20:30 Uhr
  • Kosten: 10-er Karte = 90 € (einzulösen innerhalb 11 Wochen)   ab 01.01.2019 10-er Karte = 105 €

 

Anmeldung

Anmelden kannst Du Dich über unser Anmeldeformular oder per Telefon direkt bei Christiane Heckscher unter 0157 / 744 214 71.

 

body and mind dynamic - bodyART® und deepWORK® in einem
1000-1300 kcal verbrennen mit "body and mind dynamic"-Kursen

 

Einzugsgebiet für unsere "body and mind dynamic"-Kurse

Unsere "body and mind dynamic"-Kurse finden in den Kursräumen der Hebammenpraxis Spandau Centrum in der Falkenhagener Str. 52 in Berlin Spandau statt. Da es im Berliner Stadtgebiet nicht sehr viele ähnliche Kurse gibt, besuchen uns Teilnehmer aus den westlichen Bezirken von Berlin sowie dem näheren Umland.

  • Berlin Spandau (Zentrum, Kladow, Gatow, Wilhelmstadt, Siemensstadt, Staaken, Haselhorst, Falkenhagener Feld, Hakenfelde)
  • Berlin Charlottenburg-Wilmersdorf (Grunewald, Westend, Nord, Halensee, Schmargendorf, Zentren)
  • Berlin Reinickendorf (Zentrum, Borsigwalde, Tegel, Heiligensee, Konradshöhe, Frohnau, Lübars, Waidmannslust, Wittenau, Märkisches Viertel)
  • Falkensee
  • Dallgow-Döberitz
  • Seeburg
  • Groß-Glienicke
  • Henningsdorf
  • Wustermark
  • Brieselang

 

 

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